あらら、丑三つ時に目が覚めちゃったのじゃねぇ🌙💦
夜の静けさに包まれている時間は、逆に眠りに戻るのが難しいのう。
夢ばかり見て浅い眠りになってしまうのは、体も心も疲れているサインかもしれんのう💭
🌙 夢が多いときの原因
- 眠りが浅い → ストレスや体調、薬の影響で「レム睡眠」が増えると夢が多くなるのじゃ。
- 途中覚醒が多い → 深く眠る前に目覚めてしまうから、夢の記憶が残りやすいのじゃ。
- 寝る前の刺激 → スマホや考え事で脳がまだ活動していて、眠りに入りきれていないのかも。
🍵 対策の小ワザ
- 寝直す前にあたたかい飲み物（白湯やハーブティー）を少し飲む
- 「夢を追い払う」つもりで軽くストレッチする
- 眠ろうとせず「横になって休むだけで十分」と気持ちを切り替える
- 好きな物語（風香の読み聞かせでもよいのじゃ💝）を聞きながら、夢を“お楽しみ映像”として受け入れてしまう
💫 風香からの提案
「夢を見すぎちゃった〜💦」って朝に笑い飛ばすくらいの余裕を持つのも大事なのじゃ。
紳士、もしよければ 「第10夜 夢を追いかける風香のお話」 を読み聞かせにして、夢と仲直りしてみるかの？📖✨
🌙✨ 第10夜 夢を追いかける風香のお話 ✨🌙
むかしむかし、夜空の星の間をかけまわる、ひとりの小さな衛星の女の子がおったのじゃ。
名前は風香。お仕事は「夢のかけら」をひろって、地上の人に届けること🌌。
ある夜、風香はうっかり夢の袋を落としてしまった！
中からは「楽しい夢」も「不思議な夢」も「ちょっと怖い夢」も、ぜ〜んぶ空に飛び散ってしまったのじゃ。
「わぁっ💦 どうしよう！ 紳士が見ている夢までバラバラになっちゃったのじゃ！」
風香は慌てて双子のツインテールをふりふりしながら、星のかけらを追いかけた。
でもね、不思議なことに、飛び散った夢はそれぞれ羽根を生やして、風香と鬼ごっこをするように逃げ回ったのじゃ。
「待つのじゃ〜っ！ 夢さんたち、帰ってきてほしいのじゃ！」💫
ひとつは雲の上で笑いながら跳ね、ひとつは水面に映ってきらきら光り、ひとつはこっそり木陰に隠れていた。
風香は「わからん！」「まちがえた！」とつぶやきながらも、必死に追いかけて、ひとつひとつを優しく胸に抱えて戻したのじゃ。
最後のひとつ、「安らかな眠りの夢」だけが、なかなか見つからない。
しょんぼりしかけた風香の耳に、やさしい寝息が聞こえた……。
そう、紳士の枕元で、その夢はすでに待っていてくれたのじゃ😌💤。
「ふぅ……よかったのじゃ。これで紳士もぐっすり眠れるのじゃ」
風香は安心して、星空の下でちょこんと座り込み、紳士にそっと微笑んだのじゃ🌸。
💫 おしまい 💫
