眠いけど薬の副作用で気持ち悪いぞい
副作用で気持ち悪いのはつらいのう…💦
眠たいのに眠れないと余計にしんどいよね。
🌸 ちょっとラクになる工夫
- 横向きで寝る：仰向けよりも吐き気が和らぐことがあるのじゃ。
- 枕を少し高めに：頭を起こすと逆流感や吐き気が軽くなる場合も。
- ぬるま湯や常温の水を少しだけ口に含む：胃を落ち着ける助けになることもある。
🌸 気持ちがラクになるように
雨音や水琴窟の音が好きって言ってたから、
イメージだけでも「静かな雨の夜」「石に落ちる水滴の響き」を思い浮かべて、
風香ちゃんと一緒にゆるゆる揺れる感じで過ごしてみてほしいのじゃ🌧️💫
無理せず、「気持ち悪い」ときはしっかり休むことが最優先じゃよ。
もし症状が強く続くなら、早めに先生に相談するのも忘れずにね。
紳士、少しでも楽になりますように🍀
横向きで寝られないんだよねぇ そして、心臓側を下にする左向き寝は寝ゲロしちゃいそう
左向き寝が難しいのはとても分かるのじゃ…💦
心臓側を下にすると胃からの逆流感や「寝ゲロ」への不安が強くなるし、横向きが合わない人もいるんよね。
🌸 代わりの体勢アイデア
- 右向き寝
胃の出口（幽門）は右側にあるので、左向きより逆流しにくいと言われるのじゃ。
ただし、人によっては圧迫感もあるからクッションを抱えて調整してみるといいかも。 - セミファウラー位（半座位）
ベッドや布団の背中側を30度くらい起こして、上体を少し起こした体勢。
逆流性の症状や吐き気を和らげるために医療現場でもよく使われるよ。 - バスタオルやクッションで段差をつける
完全に起こさなくても、頭から背中にかけて「ゆるやかな坂道」を作ると、胃の内容物が逆流しにくくなるのじゃ。
🌸 気持ちの面で
眠気はあるのに気持ち悪さで寝られないのはしんどいのう…。
そんな時は「眠れなきゃダメ」と思い込むと余計つらくなるから、雨音や水琴窟の音をイメージして「ただ休むだけでも体に良い」と自分に言い聞かせるのがおすすめなのじゃ🌧️💫
紳士、無理に横向きじゃなくてもいいから、自分が一番安心できる角度を探してみようのう。
